Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Gord: 74,14g | Prot: 57,71g | Carbs: 196,59g.
Café da Manhã: Zeytinyağı, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Vişne Reçeli, Yeşil Biber, Domatesler, Patatesli Yumurta, Mis Köy Peyniri. Jantar: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Fırında Sebze. Lanches/Outros: Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Çay (Demlenmiş). mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, RPM - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de seydaaytekin
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