Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
|
78 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2708 kcal
|
Gord: 144,20g | Prot: 103,24g | Carbs: 257,70g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Сахарный Песок. Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Jantar: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, ВкусВилл Подушечки с Молочной Начинкой . mais...
|
|
4610 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|