Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Gord: 72,91g | Prot: 108,75g | Carbs: 231,57g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Jantar: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
5162 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 26 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|