|
Ważyłem się w ubraniu, butach roboczych i z paskiem do spodni, po posiłku. Niestety waga domowa dokonała żywota i ważenie w pracy...
|
114,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2207 kcal
|
Gord: 97,50g | Prot: 119,09g | Carbs: 213,19g.
Café da Manhã: Musztarda, Surimi, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Tesco Hummus House Of Orient, Chleb Żytni. Almoço: Zupa Krem Meksykański, Orlen Hot Dog, Jabłko. Jantar: Masło, Chleb Biały, Gotowany Por, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Beef Master Tatar Wołowy. Lanches/Outros: Mandarynka, Wawel Michałek, Wedel Delicje Szampańskie. mais...
|
|
3153 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|