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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider mal wieder die falsche Richtung. Kann mir mal jemand einen Tipp geben wie man sich neu motiviert? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Gord: 76,48g | Prot: 70,02g | Carbs: 191,97g.
Café da Manhã: Äpfel, Aldi Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. Almoço: Milka Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Kartoffelbrei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Jantar: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Lanches/Outros: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Kerrygold Butter, Ja! Feine Salzstangen (25g), Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Wenn ich mich motivieren möchte, mach ich Sport
Dann spüre ich meinen Körper intensiver und die Intension steigt diesen Körper fit/fitter zu halten/machen
Daraus ergibt sich bei mir die Motivation diesen Körper nicht mit unnötigen und zu großen Essensmengen zu belasten
20 jan 23 por membro: Ritamine__
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Stur weiter machen und dem Prozess vertrauen. Ich hab auch oft demotivierte Tage aber ne Woche oder einen Monat später ist eigentlich immer alles wieder auf Kurs, wenn man sich nur stur an seine Pläne hält 😁
20 jan 23 por membro: Sven_longa
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