Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 106,19g | Prot: 93,43g | Carbs: 33,48g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Черкизово Бекон Сырокопченый, Яйцо. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Белый Город Сливки 33%, Лук, Куриная Печень, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Арахисовые вафли. Jantar: Помидоры, Bonvida Сливки 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|