Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 104,88g | Prot: 70,55g | Carbs: 37,41g.
Café da Manhã: Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Лакомо Сливки 10%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо, Черкизово Бекон Сырокопченый, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Сметана 20%, Арахисовые вафли, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Ларец Сыр с Мёдом и Орехами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Белый Город Сливки 33%, Лук, Куриная Печень, Дары Природы Фундук, Ореховый Рай Миндаль, Лакомо Сливки 10%. mais...
|
|
2677 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Cozinhar - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|