Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3061 kcal
|
Gord: 114,46g | Prot: 111,73g | Carbs: 361,81g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Eurospar Синабон с Корицей , Этаж Куриный Суп с Домашней Лапшой. Almoço: Чай, Рахат Карамель Кофейная, Патрик и Мари Компот из Облепихи, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Зеленый Лук, Помидоры. Jantar: Вареники с Творогом, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чай, Курица Вареная, Окское Яичный Белок, Eurospar Синабон с Корицей . Lanches/Outros: Яблоко, Банан, Карусель Семечки Подсолнечника. mais...
|
|
2611 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuliya_nikiforova
|