Jornal de Randolf Gittler, 18 jan 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023

119 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 18 janeiro 2023:

2044 kcal

Gord: 127,39g | Prot: 130,99g | Carbs: 94,58g. Café da Manhã: Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Landgut Hähnchenschenkel. Jantar: Gut & Günstig Quark 40%, Lidl Hackfleisch Gemischt, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Eiskugel. mais...

3207 kcal

Exercício: Pá de Neve - 20 minutos, Descansar - 23 horas e 40 minutos. mais...

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