Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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68,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 39,46g | Prot: 93,97g | Carbs: 136,48g.
Almoço: Kaldu Ayam, Daun Bawang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Kecambah, Kubis, Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Kubis, Telur Orak-Arik, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Jambu Air, Martabak Keju, Kedondong, Bengkoang, Mangga Muda, Nanas, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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