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Con grande fatica sono riuscito a perdere altri 600 gr.
Diventa sempre più difficile.
Andiamo avanti
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111,3 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3972 kcal
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Gord: 163,56g | Prot: 111,64g | Carbs: 425,90g.
Café da Manhã: Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie. Almoço: Pane tipo Rosetta, Parmigiano Grattugiato, Finocchio Crudo, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Seppie, Rapa Cotta. Jantar: Whisky, Biscotti Frollini, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Mulino Bianco Pan Brioscè, Rustico, Soavegel Panzerottini Pomodoro e Mozzarella, Patatine Tortilla di Mais, Puglia Sapori Tarallini, San Carlo Classica, Coop Patatine Rustiche, Birra. Lanches/Outros: Prugne, Caffè (Espresso). mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Ciao, se posso consigliarti se elimini JunkFood (come Focaccia - Mortadella -
Biscotto al Burro - Pizza Capricciosa) ed Alcolici (Birra - Vino) vedrai che sarà + facile ;)
12 dez 14 por membro: MrTrinita79
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Non ci sono dubbi su questo, hai pienamente ragione ma almeno una volta alla settimana la pizza e la birra la gradisco molto volentieri.
Il vino rosso 1 solo bicchiere da 150 ml al giorno e ogni tanto (tipo domenica o feste) capita anche il bicchierino di limoncello o altro).
Ti ringrazio tantissimo per i tuoi consigli molto attenti, puntuali e precisi.
Ma anche 1 bicchiere di vino al giorno fa male ??????
Grazie ancora.
12 dez 14 por membro: geoverna
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"la pizza e la birra la gradisco molto volentieri"...non tutto ciò che è buono al palato fa bene, spesso è il contrario ;) ..."1 bicchiere di vino al giorno fa male" ..in generale l' alcool non fa bene al corpo
12 dez 14 por membro: MrTrinita79
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