Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1973 kcal
|
Gord: 53,98g | Prot: 186,86g | Carbs: 180,91g.
Café da Manhã: Kete, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Dahaditol Rice Cream, Nut Bari Probiyotik Yer Fıstığı Ezmesi Şeker İlavesiz, Banvit Piliç İncik, Bulgur Pilavı. Jantar: Heromega Whey Zero İsolate Protein , Muz, Tavuk Göğüs Eti. Lanches/Outros: Fıstık Ezmeli Protein Islak Kek, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Ceviz, Fındık, Heromega Whey Zero İsolate Protein, Gün Kurusu. mais...
|
|
3482 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 13 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Günlük 2000-2100 kalori almama rağmen düşüş yüz gülümsetti 😂
17 jan 23 por membro: Rifat TERZİ
|
Eyvallah gardaşım ağırlıklara iyi abanınca kalori sınırını 1500 den 2000 e çıkardım faydasını görüyorum valla 😂💪💪
17 jan 23 por membro: Rifat TERZİ
|
Eyvallah toprağım var olasın 💪💪💪
17 jan 23 por membro: Rifat TERZİ
|
işte bu kutlanırrr 🥳🥳 tebrikler Rıfat 🕺💃 🤭
17 jan 23 por membro: didfud
|
Teşekkürler didoş 🤗🤗 valla kutlamak gerekti ama ben sağlıklı beslenmeyi bozmak istemedim 😂😂😂
17 jan 23 por membro: Rifat TERZİ
|
Bizde sadece konfeti ile kutlarız Rıfat 🎊🎊🥳😂🤗
17 jan 23 por membro: didfud
|
İviiiiitttt 🤗🤗🤗 tişikirlir 🤗
17 jan 23 por membro: Rifat TERZİ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rifat TERZİ
|