Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Gord: 54,32g | Prot: 109,79g | Carbs: 151,27g.
Café da Manhã: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Хурма Вяленая, Олина Овсянка. Almoço: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Viola Плавленый Сыр с Салями, Mission Deli Тортилья, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Магнит Банан, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Bombbar Протеиновый Батончик Малина, SDPS Протеиновые Панкейки, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. mais...
|
|
2406 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|