Jornal de SAILOR-Joe, 16 jan 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023

90 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 janeiro 2023:

1794 kcal

Gord: 47,31g | Prot: 114,54g | Carbs: 174,62g. Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Dinkelbrot. Almoço: Vitafit Orangensaft. Jantar: Almased Bunter Gemüseauflauf. Lanches/Outros: Lidl Lachsschinken, REWE Bäcker Brötchen. mais...

2301 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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