Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2367 kcal
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Gord: 44,77g | Prot: 198,01g | Carbs: 312,21g.
Café da Manhã: Nutrilab Creashock, Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Café. Almoço: Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Cuadril, Papa Cocida, Zanahoria, Sandía. Jantar: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Tomates Cherry, Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida. Lanches/Outros: Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano, Manzana. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Futebol - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 20 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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