Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Gord: 41,07g | Prot: 181,95g | Carbs: 303,38g.
Café da Manhã: Nutrilab Creashock, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Arándanos. Almoço: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Puré de Papa, Tomates Cherry. Jantar: Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Zanahoria, Tomates Cherry. Lanches/Outros: Banano, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Sandía. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Futebol - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 20 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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