Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
|
43,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Gord: 53,79g | Prot: 105,82g | Carbs: 200,04g.
Café da Manhã: Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо, Банан, Печенье, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Almoço: Сливочное Масло, Банан, Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина. Jantar: Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом, Груша, Яблоко, Мандарины, Киви, Банан, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%. Lanches/Outros: Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо. mais...
|
|
1673 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🧘🏼♀️Лилит
|