Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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70,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Gord: 19,57g | Prot: 100,66g | Carbs: 90,65g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sunpride Banana, Rumah Makan Sederhana Kikil. Lanches/Outros: Orang Tua Anggur Merah, Air Kelapa. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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