Jornal de anabelapaiva, 15 jan 23

Pode ter certeza que é retenção, mantenha sua rotina e fique firme!! 

Relaxa. Retenção! Hoje mantenha a alimentação normal... Hidrate-se. Daqui a 2 dias fala pra gente. 

Ana, de ontem pra hj não dá pra dizer que engordou isso. Pode ser retenção de líquidos. E se vc ainda não fez o número 2 então parte disso é que tah pra sair de vc. Não desanime pq não é um dia que vai te tirar dos trilhos  

Força.  

Seu corpo está retendo líquido por causa do álcool, fique tranquila! É só voltar logo pra dieta e beba água viu?! Faz atividade física, ajuda a limpar 🧹 

Suco detox também ajuda muito! 

não fique triste, se não houver momentos felizes na dieta, você sai dela. não fique se culpando, esse desânimo e tristeza vai atrapalhar seus resultados. esquece a balança. mantenha a alimentação e vá dar uma caminhada, malhar, sei lá. toque a vida. 

Não fica triste, ainda mais que furou a dieta com espumante e sushi, eu chego a sonhar que estou comendo comida japonesa, eu amo... Mas na cidade que eu estou morando não tem. Segue no objetivo e seja feliz! 

Não desanime. Continue firme e forte e esse evento será lembrado como um agradável momento com pessoas que você ama💜  

Não fique triste, aproveita os momentos e retorne rápido ao foco 💕 

Você comeu ontem e já pesou hoje, vai ter aumento de peso, retenção de líquido, inchaço por ter comido algo diferente, 💩 enfim, separe 1 dia no mês para fazer a pesagem, aí sim você vai conseguir saber de engordou ou emagreceu 

bom dia! meu WhatsApp, se alguem tiver um grupo, me add por favor. 71993648415.  

Apenas recomece  

Relaxa! Você recupera isso em 3 dias ou até menos dependendo da sua disciplina.  

Não se pede todos os dias, Ana. Escolha um dia da semana e se pese toda semana nesse mesmo dia. Foca no que está aparecendo no espelho e não na balança. Lembre que 1) a reeducação alimentar é pra toda a vida, 2) comer algo diferente de vez em quando não faz mal, 3) voltar para o plano alimentar (dieta) o mais rápido possível é o que vai te ajudar a manter uma vida saudável pro resto da vida. 

0,4 não é nada,. Sendo que nosso peso flutua durante o dia  

Se anima aí! É ter um planejamento e seguir. Não precisa abrir mão de alegria. 

ninguém ganha 400 gr assim. mantém o foco, tome muita água e amanhã coma mais saudável. exceções não são regra e por isso não tem como ter ganhado 400 gr em gordura. 

Não se culpe por se divertir no final de semana, você não pode calcular de um dia para o outro, o ideal é se pesar 1x por semana ao acordar, pois tem dias que temos retenção. Você não extrapolou, fique tranquila. Se está se sentindo fraca talvez seja a hora de investir em um complexo vitamínico. Eu tomo o AZ feminino Almeida Prado, mas existem outras marcas. E mantenho meus exames de sangue em dia, cuidado com anemia. 

Corrigindo a marca: AZ MULHER SIDNEY OLIVEIRA*