Jornal de Shooshetaa, 15 jan 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023

53 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 janeiro 2023:

589 kcal

Gord: 21,67g | Prot: 28,87g | Carbs: 70,36g. Café da Manhã: بيضة, لوزين توست اسمر بر . Almoço: تشيز برجر. Jantar: لبن أو زبادي الفواكه (الخالي من الدسم). Lanches/Outros: قهوة اسبريسو, التمر. mais...

1505 kcal

Exercício: body attack كارديو - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,0 kg por Semana

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