|
Huch, 😉 jetzt wird die Waage aus dem Badezimmer wieder verbannt. Das Gewicht ist toll für die nächste Woche 🙂 Mehr muss ich nicht wissen. 👍
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Gord: 98,76g | Prot: 86,66g | Carbs: 152,62g.
Café da Manhã: Hofburger Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Nordisch Bauernfrühstück nach Art einer Zwiebelmettwurst, Popp Heringssalat, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Almoço: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Putenland Puten Schnitzel, Aldi Rote Paprika, Milbona Schlagsahne 30% Fett. Jantar: Latzimas Natives Olivenöl Extra, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Eisbergsalat, Madarinen Quark. Lanches/Outros: Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Wintertraum Gewürz Spekulatius . mais...
|
|
1621 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|