Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2023
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Gord: 59,12g | Prot: 64,48g | Carbs: 135,49g.
Café da Manhã: Rose Brand Minyak Goreng, Finna Sambal Bawang, Daun Bawang, Kecambah, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Almoço: Kecambah, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Sosis Ayam. Lanches/Outros: Kapal Api Kapal Api Special, Kacang Rebus, Tropicana Slim Gula. mais...
|
|
1557 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iiiiiimmm
|