|
Sou uma mulher gorda desde sempre. Durante a minha vida, as vezes em que eu estava com um peso abaixo dos 80kg foi por conta de remédios para emagrecer. Eu não tenho problema de saúde nenhum, além da obesidade. Engordo só de pensar! A minha gordura é um misto de emoções + sedentarismo e má alimentação. Sempre fui bonita, a gordura nunca me atrapalhou na vida até o corpo começar a dar alertas. Em dezembro de 2021, aos 42 anos, comecei a ficar com a barriga estufada, inchada, sensação de peso nas pernas, oscilações de humor e dor na boca do estômago. Larguei o cigarro, comecei a me alimentar melhor e mais leve e ao mesmo tempo comendo simples. Estou emagrecendo, aos poucos, sem pressa. Entrei na academia, faço caminhada e comprei uma bike. O mal estar passou em menos de um mês, desde a mudança, a cabeça melhorou e estou mais ativa.
Vamos ver no que vai dar!
Descobri a hipertensão arterial em meados de junho de 2022.
Início da musculação: 10/01/23
|
116,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
878 kcal
|
Gord: 53,42g | Prot: 43,51g | Carbs: 56,08g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Almoço: Sadia Salame tipo Italiano. Jantar: Sadia Salame tipo Italiano, Sanduíche de Ovo e Queijo. mais...
|
|
3409 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|