Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1063 kcal
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Gord: 37,76g | Prot: 59,68g | Carbs: 120,19g.
Café da Manhã: Melancia, Ameixas. Almoço: Rúcula, Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Alface, Ovo Cozido, Panqueca de Couve. Jantar: Peixe Empanado Frito, Tomates, Alface de Folha Verde, Spedini Risoto Funghi. Lanches/Outros: Verde Campo Natural Whey Cookies And Cream, Pão Francês, Mu-Mu Doce de Leite. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aeportal2011
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