Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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94,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2832 kcal
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Gord: 47,89g | Prot: 125,52g | Carbs: 287,43g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Almoço: Esselunga Insalata di Polpo e Patate, Barilla Pasta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Jantar: Pizza Capricciosa, Birra, Prosecco, Spritz. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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