Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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176,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 46,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 72,12g | Prot: 99,73g | Carbs: 65,38g.
Café da Manhã: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Almoço: Kaufland Pomidor Cherry, Pieczarki Smażone, Omlet lub Jajecznica. Jantar: Lidl High Protein Kaszka o Smaku Kakaowym, Sałatka Gyros. Lanches/Outros: Kiełki Rzodkiewki, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Biedronka Nuggets Classic. mais...
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6009 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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