Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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39,0 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Gord: 53,63g | Prot: 187,60g | Carbs: 221,75g.
Café da Manhã: Протеин, Черная Смородина, Сто Пудов Рис Басмати , Сильпо Медовик, Словяночка Молоко 2,5%. Almoço: Яйцо, Комо Сыр Спорт 30% Протеина, Швейцарский Сыр, Lazur Сыр Золотистый с Плесенью, Білоцерківський Творог 5%, Словяночка Молоко 2,5%, Хуторок Мука Пшеничная. Jantar: Белоцерковский Творог 5%, Мандарины, Белоцерковский Творог 0%, Happy Motley Cows Сгущенка, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Lanches/Outros: Biotechusa Vegan Protein Chocolate-Cinnamon Flavoured . mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 40 minutos, жиросжигающая тренировка - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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