Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 45,57g | Prot: 175,25g | Carbs: 152,32g.
Desjejum: Metamucil Sugar Free Metamucil. Café da Manhã: Huevo, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Quaker Rolled Overnight Oats, Great Value Sugar Free Syrup. Almoço: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanche da Tarde: MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light, Great Value Sugar Free Syrup. Jantar: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de aaronvet
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