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Ietwat vertekend (want na lange wandeling, wc etc.).
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114 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1936 kcal
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Gord: 71,63g | Prot: 102,32g | Carbs: 214,40g.
Café da Manhã: Molenland Jong Belegen 48+, Jam, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Panini Graan-Noot, Cappuccino. Almoço: AH Goulashsoep, Dijon Mosterd, Augurken, Dirk Rosbief a La Minute, Harvest Basket Semmel Knödel. Jantar: Nevo Venkel , AH Ongebrande Amandelen , AH Bleekselderij, Franse Salade Dressing (Olie Basis, Vetarm), Valess Gevulde Filet Milner. Lanches/Outros: Katja Yoghurt Gums, Appel, Vers Geperst Sinaasappelsap. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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