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Tag 5: Immernoch ohne wiegen🙊 Also, am Samstag habe ich mir vorgenommen auf die Waage zu steigen. Nun kommt die Frage aller Fragen: Was ist wenn ich gerade eine Wassereinlagerung vom Sport habe und ich irgendwie 3 KG mehr wiege... was mache ich dann? Ich glaube, das könnte ich nicht ertragen😫😬 weil ich dann zu doof bin... Oder doch Waage wegschmeißen? 😇🤪
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64,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 58,93g | Prot: 62,39g | Carbs: 145,47g.
Café da Manhã: Cucina Balsamico Creme, Aldi Hirtenkäse, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Kornachter Körnerbrot, Kaffee mit Milch. Almoço: Heinz Curry Ketchup, La Finesse Knusper Kroketten, McCain Country Potatoes Classic, Papa Joe's Knoblauch Sauce, Sea Gold Pazifische Wildlachsfilets, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. Jantar: Schweppes Original Bitter Lemon . Lanches/Outros: Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
1. Lernen und *akzeptieren*, dass Schwankungen normal sind
2. Nicht mehr wiegen, sondern nur Körpermasse nehmen...
3. Immer den gleichen Rock/Hose anziehen, bis er/sie über die Hüften rutscht. ;-)
12 jan 23 por membro: MenthePip
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Ja, stimmt... mehr Maß nehmen... komisch, dass man immer nur die Waage ernst nimmt...vielleicht weil sie elektronisch ist? 🤔😀 Es ist auch erstaunlich, dass man bei sich selber immer total blind ist, wenn es um Lösungen geht.
12 jan 23 por membro: MarMarMaren
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Wenn du dich im Defizit bewegst, kann gewichtstechnisch nichts schlimmes passieren. Ich kenne das aber auch, dass mich der Blick auf die Waage demotiviert... Ich versuche, sie jetzt mal nicht so ernst zu nehmen. :-) (Plateau seit mehr als 7 Tagen...)
12 jan 23 por membro: MenthePip
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Überlegen, was im Vorfeld passiert ist oder eben nicht passiert ist. Also Sport, Verdauung, essen, trinken, einfach alles.
Irgendwann hat man ein Gefühl dafür, warum es nicht weniger ist als beim letzten mal.
12 jan 23 por membro: chobbe
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Wie Menthe sagt- bei Defizit ist plus nur Wasser. Wenn die WochenBilanz stimmt, sind Sorgen darum gänzlich unnötig...
Wenn ich Plateau habe (nenne das für mich aber erst nach ca 2 Wochen so), schraube ich KH runter und Protein und Fett hoch und ZACK! klappt immer (mit Defizit halt 😬).
Hut ab Übrigens- Wiegepause gibt's bei mir nur im Urlaub- und davor grundsätzlich riesen Bammel 🙈
12 jan 23 por membro: DieDavi
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Die Davi - Wow - zwei-Wochen-Plateau - eine schreckliche Vorstellung... 🙈
12 jan 23 por membro: MenthePip
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Hah, Wiegepause 🫠... schönes Wort. Ich habe mir überlegt jetzt immer 6 Tage Wiegepause zu machen und wirklich nicht zwischendurch auf die Waage zu gehen....bis jetzt klappt es 😉😇
12 jan 23 por membro: MarMarMaren
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