Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
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96,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Gord: 89,71g | Prot: 163,69g | Carbs: 212,40g.
Café da Manhã: Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Banana, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Costine di Maiale, Polenta al Forno o Bollita, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Caffè Espresso. Jantar: Burro di Arachidi, Banana. Lanches/Outros: Milbona Skyr Vaniglia, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 7 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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