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Dadurch, das ich morgens vorm Frühstück immer halben Liter Wasser kippe, mal mit Zitrone, mal ohne, hab ich das Gefühl, das ich tatsächlich schneller satt werde. Mein größter Feind bin ich, da ich gerne schöne Sachen essen möchte. Alles gesund, aber zu viel. Welche Tricks gibt es noch, um sich beim Essen selber zu überlisten? Nachts träume ich von Pizza
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 38,50g | Prot: 91,77g | Carbs: 152,61g.
Café da Manhã: Aldi Serano Schinken, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Bauernbrot. Almoço: Brändle Walnussöl, Milbona Quark Magerstufe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pellkartoffeln, Zwiebeln, Netto Kaninchen Leber. Lanches/Outros: Trumpf Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Eiweiß, Apfel. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Pizza ist die Hölle! Eigentlich nur Teig (Zucker) mit was drauf. 🤷 Mach alles was drauf ist auf ein Wrap! Geht genauso und spart Kalos. 😉
21 jan 23 por membro: Abraxsa
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Ich mache meinen Teig immer selber mit Dinkelmehl, um zu reduzieren. Ich esse aber in Maßen, ca. 1x im Monat, wenn überhaupt.
23 jan 23 por membro: SAILOR-Joe
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