|
Ну вот...гости уехали, праздники закончились, пора браться за себя и своё тело дальше 😁😁😁 Возвращаюсь в зал и налаживаю вновь питание😋💪 Впереди ещё юбилей подруги🤯😅🙈 поэтому уходим на дефицит и белок🙃😜
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Gord: 23,72g | Prot: 118,61g | Carbs: 104,38g.
Café da Manhã: Energy Diet Капучино. Almoço: Тихая Бухта Креветка Коктейльная Очищенная , Агро-Альянс Чечевица Красная, Помидоры Черри, Лук, Желтый Сладкий Перец. Jantar: Домик в деревне Молоко 1,5%, NL International Коктейль Up2u Ванильный. Lanches/Outros: Energy Diet Капучино, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
|
674 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
|
Ganhando 2,0 kg por Semana
|