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Eu vou me guiar pela minha balança que coloquei baterias novas. Por isso ajeitei meu peso. na farmácia estava 500g a menos.
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130,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 49,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 46,10g | Prot: 54,39g | Carbs: 286,74g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Açúcar. Almoço: Farinha de Mandioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Sadia Empanado de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Natural Life Granola Tradicional, Nesquik Nesquik (20g), Mingau de Aveia, Água. mais...
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3522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de vanndeodato
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