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10 jan 23
Jornal de amandabatista1, 10 jan 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
70 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 10 janeiro 2023:
280 kcal
Gord: 4,27g | Prot: 37,41g | Carbs: 23,90g.
Almoço:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos.
mais...
2146 kcal
Exercício:
Voleibol - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,0 kg por Semana
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