Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3138 kcal
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Gord: 131,72g | Prot: 177,72g | Carbs: 269,42g.
Café da Manhã: Creatina Micronizada, Yerba Mate, Egg Omelet, Egg Omelet, 1% Fat Milk, 1% Fat Milk. Almoço: Cheese, Union Ganadera Milanesa de Pollo, Meat. Jantar: Beer, Cheese Pizza. Lanches/Outros: 1% Fat Milk. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de juanidiazr
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