|
devagar eu chego no meu objetivo
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1294 kcal
|
Gord: 29,95g | Prot: 66,45g | Carbs: 205,15g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Banana Prata, Mangas, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Mangas. mais...
|
|
2771 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas e 40 minutos, de Pé - 15 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de admfs
|