|
-200г, неплохо👌
было бы круто к концу января весить ~52кг, или хотя бы 52,9)
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
951 kcal
|
Gord: 31,67g | Prot: 44,59g | Carbs: 120,12g.
Café da Manhã: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Талицкий Молочный Завод Термостатный Йогурт Вишня-Черешня. Almoço: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Йогурт с Инжиром и Черносливом. Jantar: Solo Йогурт со Вкусом Овсяного Печенья, Хайнц Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Зеленый Горошек, Bonduelle Кукуруза, Магнит Фасоль Стручковая Жареная, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Кириешки Сухарики Семга с Сыром, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|