|
Из-за того, что в праздники позволила себе в среднем 2300-2400, соответственно и привес. Посмотрим, что будет по возвращению в режим. Весь январь по выходным дни рождения, так что если в конце января буду весить 56 или больше, придётся урезать ккал, а возможно и сделать разгрузочный день
|
56 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Gord: 102,20g | Prot: 114,23g | Carbs: 96,66g.
Café da Manhã: Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Батон Нарезной. Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белая Мука, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Клементины. Jantar: Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белая Мука, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Бутерброд со Шпротами. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|