|
Es ist interessant, mal zu sehen, was man eigentlich immer so zu sich nimmt. Mit den Ölen muß ich nun etwas aufpassen, da ich da gerne viel benutzt hab, das ist ein Fehler.
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1900 kcal
|
Gord: 64,58g | Prot: 74,32g | Carbs: 252,40g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Stollenkonfekt, Leitungswasser, Zitronensaft, Kaffee, Vollkornbrot, Las Cuarenta Serrano Schinken, Leinöl, Cocktailtomaten. Almoço: Schweinefleisch, La Comtesse Lein Öl, Beste Ernte Broccoli TK, Champignons, Cocktailtomaten, Basmati-Reis. Jantar: Desira Quark-Joghurt Creme Mango Orange. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|