Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2023
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86,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg.
Ainda faltam: 31,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Gord: 92,99g | Prot: 84,40g | Carbs: 147,74g.
Café da Manhã: Maydanoz, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Roka Marulu. Almoço: Tuz, Bağdat Sumak, Limon Suyu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Maydanoz, Turp, Marul, Genç Yeşil Soğan, Sarımsak, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Havuç. Jantar: Migros Közlenmiş Biber, Ekmecik Yufka Ekmeği, Kuyruk Yağı, Ayran, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Banvit Piliç Acılı Kebap. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 25 minutos, Aspiração - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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