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Mismo peso que antes de las fiestas pero estoy menstruando y además tuve control nutricional y mejoré mi composición corporal, tengo más músculo y menos grasa. Confío en poder seguir mejorando y acercarme cada día más a mi peso meta, de forma lenta pero constante y cuidando mi salud
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54,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 56,04g | Prot: 72,85g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: Pelón, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Tregar Yogurt Natural Endulzado . Almoço: Clight Jugo, Omelet, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates Cherry, Marolio Arvejas Secas Remojadas. Jantar: Ginebra y Tonica, Lheritier Maní con Chocolate, Olivi Hnos Aceite de Pepitas de Uva, Pechuga de Pollo Hervida, Nueces, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Lechuga. Lanches/Outros: Cerezas, Banana. mais...
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1418 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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