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Olá pessoal , agora eu sou mamãe . minha bebê está com 1 mês e 17 dias , estou amamentando. Eu estava sumida pois estava grávida , agora quero perder o peso que ganhei . Quero perde 15 kg , espero conseguir ❤️🙏🏻
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Gord: 66,37g | Prot: 93,25g | Carbs: 269,30g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Maçã, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Farofa, Cenouras, Alface, Contra-filé, Abobrinha, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: X Salada. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Aymoré Biscoito Água e Sal, Activia Iorgute Ameixa , Nestlé Leite em Pó Ninho, Mangas. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Amamentar - 4 horas, Descansar - 19 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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