Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 22,22g | Prot: 77,03g | Carbs: 166,31g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Farinha de Linhaça Marrom, Semente de Chia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão de Batata Doce. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado , Morangos. mais...
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1705 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lalexca
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