Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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68,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 67,15g | Prot: 93,56g | Carbs: 121,41g.
Café da Manhã: Telur Orak Arik Tanpa Minyak, Sayur Bayam Rebus, Telur Dadar, Kongbap Multi Grain Mix, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Almoço: Ottogi Tteokbokki, Belfoods Chicken Karaage, Healthi Spicy Beef Bulgogi, Decaffeinated Tea Unsweetened. Jantar: Jofrans Bakso Sapi, Nasi Putih. Lanches/Outros: Beef Empanadas, Butter or Sugar Cookie , Beorganik Matcha Powder, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 30kgturun
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