Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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109 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 58,12g | Prot: 93,18g | Carbs: 143,97g.
Café da Manhã: Ameixas, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Aviação Doce de Leite Pastoso, Président Creme de Ricota Light, Santa Clara Leite Desnatado. Almoço: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Ovo, Good Soy Snack de Soja Queijo. Lanches/Outros: Latam Cocada com Chocolate, +Mu Chocowheyfer, Ameixas, Corona Cerveja. mais...
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3336 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tentando mais uma vez
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