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Un poco mas cerca a la meta. Bajando peso lentamente y mis medidas siguen en parámetros buenos.... Principal perdida en el abdomen que es genial!!'
Feliz fin de semana y a cuidarse para no tirar el esfuerzo de la semana !!!!!
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66,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2384 kcal
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Gord: 71,17g | Prot: 121,19g | Carbs: 222,89g.
Café da Manhã: Salchicha Pf Sureñas Salchichas , Sandía, Clara de Huevo, Café, Piña, Quillayes Leche Cultivada Light Frutilla. Almoço: Patatas Cocidas, Cebollas, Tomates, Mostaza, Sopa de Arroz con Pollo, Lechuga, Betarraga, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Jantar: Carne Molida, Queso Mozzarella, Plátano Maduro Hervido, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Tomates, Cebollas. Lanches/Outros: Whisky, Tottus Mix Natural Frutos Secos, Manzana Verde. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Polar Loop - 23 horas e 59 minutos, Descansar - 1 minuto. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Para mi es difícil el fds... Siempre hay asados y sus carretes :) lo compensó comiendo menos para dejar kcal para las piscolas jajajajaja y me peso de sábado a sábado, si que no me doy cuenta del efecto fin de semana.
28 nov 14 por membro: ceciliactoro
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Cecilia, no creas que es fácil para el resto de nosotros... Sí estamos en esta comunidad es porque queremos cambiar algo de nuestros habitos alimenticio, Yo peco cada fin de semana con los carretes y los asados, por lo tanto siempre soy muy estricto entre semana para que todo vaya funcionando.... Así que tomate las piscolas con moderación...
28 nov 14 por membro: Pintolo
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28 nov 14 por membro: ceciliactoro
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Histórico de Peso de Pintolo
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