Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2014
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62,6 kg
Perdidos até agora: 64,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 40,63g | Prot: 87,44g | Carbs: 188,06g.
Café da Manhã: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Almoço: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Jantar: AH Gebakken Spekjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Koolvisfilet, AH Braadworst, Zuurkoolschotel. Lanches/Outros: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Groentechips, OLA Raket, Vis Marine Koolvisfilets. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Compra do Supermercado - 35 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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