Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2023
|
68 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 53,78g | Prot: 127,17g | Carbs: 125,04g.
Café da Manhã: Melão, Tomates, Seven Boys Pão de Forma (25g), Ovo Mexido, Café. Almoço: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Couve Refogada, Seara Filé de Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Empadão de Frango, Pêssegos, Da Terrinha Tapioca, Tomates, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Café. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lili abdel
|