Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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89,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Gord: 85,49g | Prot: 128,70g | Carbs: 165,47g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Óleo de Soja, Quiabo Cozido, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Purê de Batata, Friboi Fraldinha Assada, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Tirol Leite Integral, Uvas-Passas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lacta Chocolate Ao Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lanches/Outros: Garoto Serenata de Amor, Majestade Salame tipo Italiano, Rezende Presunto, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Tapioca. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gabrielfgoncalves56
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